do wody

[...] dorsza,olej z wiesiołka, mg, kwas foliowy, castagnus warzywa: brokuły, mix sałat, pomidorki koktajlowe, ogórek płyny: 1 kawa z mlekiem (mleko wliczone do bilansu), 2l wody sałatka i zupa jedzone były tam, mam nadzieję, że są w miarę akceptowalne}:-( http://www.saladstory.com/menu/zupy [...]

Karciarz co do spalacza jeśli chodzi o pobudzenie na cardio to bym łyknął na ok 15-20 przed cardio, co do bcaa jak masz kasę to przed siłownia i przed aerobami albo rozpuść sobie w butelce wody i popijaj cały czas jak amsz w prochu

Miałem 3500 do 3700 kcal obecnie jest 2900-3100 Ale wydaje mi się czy czasem nie tracę za dużo wody, budzę się często z kapciem jak na kacu a raz w szpitalu byłem na odwodnieniu( kilka lat temu) i podobnie nieraz mam ale denerwuje mnie częste chodzenie oddawanie moczu i pije troszkę mniej ale nie dużo mniej. Wrócę do tej kaloryczności 3500, nie [...]

nie ma znaczenia firma, bedzie traf i bedzie to samo.Mieszanie oleju z woda predzej czy pozniej spowoduje taka niespodzianke, kwestia czasu.Co do autora, nie wyrzucaj wina, mozesz je pic.Najlepiej rozcienczyc z cola zero, bo jak sprobujesz z woda to masz jak w banku ze sie porzygasz %-) Ja piłem mieszane z wodą. Wody ognistej pod uwage nie [...]

[...] a co dopiero wytrzymac do 20? :-?Wczesniej na tej misce wogole nie bylam glodna bo caly czas cos jadlam @-| Miska-120B/220w/80t + mix salat, pomidor, nebula czerwona +2,5l wody, kawa x2 Aktywnosc-joga 30' + rozmyslanie o jedzeniu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/464c7533b35143c3895fc0d1e540fe3d.png Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-03-12 [...]

[...] kaloryczne i do tego masz dostosować podaż, dostarczając odpowiednie ilości makroskładników z wartościowych produktów. Soją to można kury karmić ale potem trzeba uważać na ich mięso bo soja zawiera fitoestrogeny, zatem podbiją i u Ciebie poziom estro co przyczyni się do znacznej retencji wody. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-03-12 22:32:51

[...] ile i czego a nie chce polegac na swojej intuicji bo jak wiadomo u babochlopow ona moze byc zawodna %-) Miska -120B/220ww/80t +fasolka szparagowa, mix salat, papryka +2,5l wody, kawax2, herbata malinowa Trening - Dzien 1 Dzis sama bez budzika obudzilam sie o 6 8-O. sama siebie zaskoczylam ta sytuacja i poszlam na silke spozytkowac nadmiar [...]

[...] sprawdzający jak to wygląda w praktyce więc: rozgrzewka, poranny bieg 2km z czego 1,5km w szybkim tempie, CF 300 Chellange i na koniec rozciąganie statyczne. W trakcie dużo wody. Powiem szczerze, że czuję się rewelacyjnie. Wieczorem trening MT. Popołudniu zrobię drzemkę do 60min. Weekend wolny. Zmieniony przez - AdrianMT87 w dniu 2014-03-14 [...]

Saida -Dobrze:-)) DNT ale: bieganie 5km/35min (interwały) MISKA: 2l wody, 2x herb. ziel., herb.earl grey, kawa inka warzywa: maaarchew, cebula, pomidor, ogórki konserw., Cytryna do ryby i kawy (3plastry)- niby owoc ale chyba tego nie musze wliczac???%-) Olej lniany był do marchwi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b781b5f7b92840c4b16559e51ddf8831.png [...]

Teraz mam kilka pytań: 1. Jak mam paczkę fileta z kurczaka/indyka 800g, a widzę że podczas smażenia dość dużo wody wypłynęło z mięsa na patelnię to warzyć jeszcze po usmażeniu czy do kalkulatora wpisywać tyle ile podane jest w paczce mięsa? 2. Tłuszczów unikać w przedtreningowym i potreningowym? Czy tylko potreningowym? 3. Oprócz orzechów włoskich [...]

To teraz ja zadam kilka pytanek: 1. Jak mam paczkę fileta z kurczaka/indyka 800g, a widzę że podczas smażenia dość dużo wody wypłynęło z mięsa na patelnię to warzyć jeszcze po usmażeniu czy do kalkulatora wpisywać tyle ile podane jest w paczce mięsa? 2. Tłuszczów unikać w przedtreningowym i potreningowym? Czy tylko potreningowym? 3. Oprócz [...]

[...] +Warzywa: marchew, kiszony ogórek, pomidory, cebula +Suple: wiesiołek łyżeczka, ziółka na tarczyce, kelp, multiwitamina Centrum, wit C +Płyny: woda, kawa czarna, herbata zielona Rybnie u mnie. Z tego mintaja strasznie dużo wody poszło, więc zapiłam rosołem aby białko uzupełnić }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e00dfda9e6784a9580295f70ad55810c.png

No tak, ale wody się nie wlicza do bilansu :-) Za bardzo uogólniłem. ;-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-14 18:48:27 Pisałem do kolegi wyżej, żeby zastanowił się dlaczego właśnie w ten sposób.

[...] systematycznie.,duzo czytaj forum wiedza ci sie przyda w przyszlosci. rosnij zdrowo ;) jedz ryby ,piersi z kuraka , warzywa w tonach.kasze ,makarony ,ryz. pij duzo wody .dobrze jest dodac do tiety odrzywke bialkowa . oliwa z oliwek tez dodawaj i serki wiejskie twarogi itp. jedz ok 6 razy dziennie Zmieniony przez - gajny w dniu [...]

[...] ważyłem i waga 93,8 około czyli stoi w miejscu, ale nie jestem pewnien czy to nie przez to, że wczoraj miałem ładowanie węgli. Do tego piłem wczoraj wieczorem bardzo dużo wody i dziś jestem jakiś taki pełny na brzuchu . Dieta 2284 kcal 223g białka 173g węgli 80g tłuszczu + ciastko jakieś 200-250 kcal na oko. Musiałem je zjeść inaczej babcia [...]

"Zapewne zaraz zostane zlany kublem zimnej wody ze na niczym sie nie.znam i mam trenować na suxho i zrobic sb diete. Diety miec nie bede. Jem tyle ile jem i kiedy chce." " Nie doradzicie to i tak kupie." To brzmi jak: Dzień dobry przyszedłem po radę, ale i tak mnie nie obchodzi to co mi poradzicie, zrobię po swojemu. A wyobraź sobie, że nasza [...]

parówki :-) mniam! Z wody do śnidania do jajecznicy, świezej bułeczki ciapatej z masłem + pomidorków koktajlowych. Zapite herbą z miodem i cytryną. Mniam! Ile to? A tydzień aut ;-)

Białko + Carbo do tego czy szkoda kasy? Czy lepiej jakiś gainerek? I w ogóle jak najlepiej rozpuścić to mono? Jedną łyżeczkę dać do szklanki wody wymieszać i wypić? Bo jak próbowałem "połknąć" ten proch i popić wodą to na drugi dzień sraczkę miałem. I w ogóle mogę zacząć cykl skoro brałem to mono bez przerw jakieś 4 miechy? (albo i więcej, ale nie [...]

[...] wydalasz niestrawiony pokarm itd. Dlatego ważenie się codziennie pomoże ustalić ile mniej więcej ważysz. Bo skąd za tydzień będziesz wiedział czy zeszło 0,3kg tłuszczu czy wody? Co do treningu nie sądzę bardziej obstawiam spowolniony metabolizm, który teraz powoli wraca do powiedzmy przyzwoitego poziomu. Jaki znowu spowolniony metabolizm... [...]

Na wolnego czekam jeszcze bo on do 2dni roboczych... więc jutro powinno być. Poczytałem trochę w internecie i trochę się podlamałem.. bo faktycznie mam celuit i dużo wody więc estrogen podejrzewalem.. do tego depresje.. ten stres... chciałbym zaczac juz kuracje jakas... publicznie jutro zadzwonie ale jesli dobrze widzialem to terminy dopiero pod [...]